Mejora tu memoria y protege tu salud
Descubre el poder del memorama en la prevención de intoxicaciones Por: M.C. Amairani Herklotz Sánchez⁽¹⁾ y Dra. Norma Pérez Herrera⁽¹⁾

1. Facultad de Medicina. Universidad Autónoma de Yucatán

Seguramente has jugado alguna vez un juego de memoria o "memorama". Recordarás la mezcla de esfuerzo y satisfacción al unir los pares uno por uno. Sin embargo, igual de interesante es lo que ocurre detrás del telón en nuestro cerebro para realizar esas conexiones y aprender.

Así como es importante activar nuestro cuerpo para mantener una buena salud física, también es crucial "entrenar" nuestro cerebro para mantener una adecuada salud mental. Todo conocimiento nuevo que adquirimos pasa por una serie de etapas para ser almacenado en nuestros recuerdos. La memoria es un proceso mental que se desarrolla a través de tres fases: grabación, almacenamiento y recuperación de la información. Esto significa que debemos entender lo que estamos viendo, guardarlo y ser capaces de recuperarlo cuando lo necesitemos, como en el caso del memorama, cuando sea nuestro siguiente turno. ¡Y todo eso ocurre en cuestión de segundos!

El memorama nos ayuda a mejorar nuestra concentración, memoria visual y pensamiento rápido. Cuando las imágenes del juego están ligadas a un concepto, mejoramos aún más nuestra capacidad de memorización. Por eso, el memorama no solo es una herramienta divertida para jugar con nuestras familias, sino también una excelente forma de aprender mientras jugamos.

Ahora, aprovechemos esta información para aprender sobre un tema muy importante, pero del que pocas veces hablamos: la toxicología.

¿Qué es un tóxico?

Si buscamos la palabra "tóxico" en el diccionario, probablemente encontraríamos algo como esto:

"Tóxico (N.): Relacionado con veneno o algo dañino para el cuerpo. Las sustancias tóxicas causan efectos secundarios no deseados."

Esta definición es bastante explicativa, pero podría parecer confusa. ¿Cómo se determina si una sustancia es tóxica? ¿Y qué son los llamados efectos secundarios? Vamos por partes.

Algunas sustancias que utilizamos en nuestra vida diaria son estudiadas por el peligro que pueden causar debido a sus componentes. Incluso un pequeño contacto con estas sustancias puede provocar malestares en nuestro cuerpo. Estas sustancias que pueden dañar el organismo son lo que llamamos tóxicos.

Usualmente, reconocemos los tóxicos porque su olor es muy intenso y nos marea, o porque al ingerirlos nos provocan vómitos o nos llevan directamente al hospital para que los doctores nos ayuden a eliminarlos de nuestro cuerpo. Es por estos efectos dañinos, o "efectos secundarios", que es importante identificarlos para protegernos de ellos.

Reflexionemos:

• ¿Existe alguna sustancia tóxica con la que estés en contacto en tu casa?
• ¿Cómo identificar estas sustancias? ¿Tienen algún envase especial o una etiqueta distinta?
• ¿Estas sustancias están resguardadas en un lugar seguro?

Identificar y manejar adecuadamente las sustancias tóxicas en nuestro entorno es crucial para nuestra seguridad y la de nuestros seres queridos.

¿Qué pasa si estoy en contacto con un tóxico?

Tener contacto con sustancias tóxicas puede tener diversas consecuencias, desde molestias leves hasta serias complicaciones de salud. Para ayudarte a entender mejor, hemos creado una lista que describe algunos tóxicos comunes y sus efectos en el cuerpo. Esta información está incluida en un memorama desarrollado como parte del proyecto "Incidencia social para mejorar la salud ambiental en comunidades vulnerables". Puedes descargar el memorama en la figura 1.

Ejemplos de tóxicos:

Tóxico	¿Qué son?	Lo que sentimos
	Insecticidas: una amenaza tóxica común Los insecticidas son una de las sustancias más tóxicas con las que podemos entrar en contacto. Su función es destruir, repeler o evitar cualquier tipo de plaga, eliminando así a los insectos nocivos que pueden destruir las cosechas de alimentos. En nuestro cuerpo: Al inhalar insecticidas, es común experimentar un fuerte dolor de cabeza que no desaparece incluso después de habernos alejado del sitio. Cómo evitarlos: Evita el uso de insecticidas en casa. Si es necesario utilizarlos, asegúrate de abandonar la habitación mientras se rocían. Si vives en un área rural donde se utilizan insecticidas, mantente alejado de los campos donde se estén aplicando.
	El humo de leña: un peligro invisible El humo de leña se crea al quemar madera y carbón, generando sustancias químicas que hacen el aire "nocivo" o dañino, como el monóxido de carbono y el benceno. En nuestro cuerpo: La inhalación de humo puede causar envenenamiento, provocando vómitos abundantes debido a la irritación de los intestinos y la estimulación de la parte del cerebro responsable de las náuseas. Cómo evitarlo: Asegura una buena ventilación en tu casa. El humo debe liberarse fuera de la vivienda. Si en tu comunidad se cocina con leña, considera opciones como las "estufas ecológicas" que son más seguras y eficientes.
	Pinturas a base de solventes: un riesgo oculto Las pinturas a base de solventes o aceite suelen desprender un aroma característico debido a los vapores de los solventes. En nuestro cuerpo: La inhalación prolongada de estos vapores puede causar dificultades respiratorias, ya que las toxinas quedan atrapadas en los pulmones. Cómo evitarlo: Si en tu casa o en un taller cercano se usan este tipo de pinturas, es crucial asegurar una buena ventilación. Abre ventanas y puertas para expulsar los vapores y, en lo posible, aléjate de la fuente. Los adultos deben protegerse con mascarillas y guantes especiales.
	Sustancias tóxicas en los artículos de limpieza Los artículos de limpieza contienen sustancias tóxicas como el amoniaco y el cloro. En nuestro cuerpo: El contacto de estas toxinas con la piel puede causar quemaduras, ya que son corrosivas y descomponen la piel con solo tocarlas. Cómo evitarlas: Estos productos siempre deben mantenerse resguardados y en sus envases originales, ya que su etiquetado advierte sobre sus peligros. Cuando un adulto los utilice, es importante no mezclarlos entre sí y lavarse bien las manos con abundante agua después de su uso.
	Contaminación del agua y sus efectos en la salud Muchos lugares no cuentan con un adecuado sistema de limpieza, y el agua puede estar contaminada con microbios, plaguicidas, metales, entre otros. En nuestro cuerpo: Consumir agua contaminada puede provocar diarrea en cuestión de horas o minutos. Estas toxinas, al ser reconocidas como dañinas, irritarán nuestro intestino y buscarán ser eliminadas rápidamente. Cómo evitarlo: Procura usar agua que haya sido debidamente filtrada y purificada. Si consumes agua de otras fuentes, asegúrate de que esté hervida y embotellada.

Figura 1: Descarga el memorama y ¡empieza la diversión!

¡Manos a la obra!

Ahora es momento de poner a prueba tu conocimiento con un divertido juego de memoria. Pero ojo, este no es un juego de memoria tradicional, ya que no se trata de unir las imágenes idénticas, sino de emparejar el tóxico con el principal síntoma que causa.

Instrucciones:

1. Imprime los juegos de la plantilla proporcionada en el archivo descargable (Figura 1). Necesitarás dos juegos para dos personas o dos equipos.
2. Al comienzo de la partida, todas las cartas, previamente mezcladas, estarán boca abajo.
3. En cada turno, el jugador dará la vuelta a dos cartas, deberá memorizar su ubicación y luego volver a darles vuelta.
4. El objetivo es encontrar dos cartas que sean parejas, es decir, que compartan la imagen del tóxico y el síntoma de la tabla. Por ejemplo, "agua contaminada" y "diarrea". Para facilitar esto, cada pareja tiene asignado el mismo color de fondo.
5. El juego termina cuando se hayan encontrado todas las parejas de cartas.
6. El jugador que más parejas consiga ganará.

Nos convertimos en inspectores

Ahora ya sabes qué es un tóxico y cómo evitarlos para proteger nuestro cuerpo y a nuestra familia. Además, has aprendido cómo potenciar tu memoria jugando con un memorama. Por lo tanto, estás listo para ser el inspector de tóxicos de tu hogar.

Actividad en familia

1. Reúnete con tu familia y hagan una lista de los principales tóxicos que puedan encontrar en su entorno.
2. Selecciona cinco de los que hayan identificado y, en una hoja en blanco, dibuja cómo se imaginan que lucen y qué efectos producen. La imaginación es el límite.
3. Cuando terminen, pueden subir sus dibujos a esta sección o, aún más divertido, sacar una copia y crear su propio juego de memoria. ¡Así tendrán un nuevo juego de mesa para las tardes lluviosas!

Importante: Recuerden etiquetar estas sustancias y guardarlas en un lugar seguro para protegerse entre todos.

Fuentes

1. Martínez Allende, Lucero, García Monroy, Ana Isabel, & Linares González, Engelbert Eduardo. (2022). El juego, estrategia pedagógica en la enseñanza de la programación y elaboración de algoritmos. RIDE. Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo, 13(25), e019. Epub 13 de diciembre de 2022.https://doi.org/10.23913/ride.v13i25.1267
2. Instituto Nacional Del Cáncer (s.f.). Diccionario de Cáncer Del NCI, "Tóxico" www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/toxico. Acceso 9 Nov. 2023.
3. Albert, L. (Ed.). (2004). Toxicología ambiental. Ciudad Juarez, Chihuahua: UACJ.
4. Secretaría de Salud (2015). Prevención de Accidentes en casa. Infografía. Recuperado de https://www.gob.mx/salud/documentos/prevencion-de-accidentes-en-casa-infografia.
5. Secretaría de Salud. Modelo Para La Prevención de Envenenamientos e Intoxicaciones En Grupos Vulnerables En México (2017), www.gob.mx/salud/documentos/modelo-para-la-prevencion-de-envenenamientos-e-intoxicaciones-en-grupos-vulnerables-en-mexico?state=published. Acceso 7 Nov. 2023.

Agradecimientos

A los niños de la escuela primaria de Ticul por jugar con nosotros y probar el memorama, al Dr. Roberto Vázquez Euán por su apoyo para probarlo.

1. Lista de fotos